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Bienestar emocional y gestión del estrés

El bienestar puede aprenderse y debe practicarse. Podemos crear hábitos saludables en nuestra vida diaria. Restaurar tu equilibrio interior es posible y ha sido demostrado la capacidad del cerebro para cambiar y crecer durante toda la vida, siendo capaz de reforzarlo y reprogramarlo para hacerlo más feliz, más tranquilo y con mayor capacidad de concentración. ¡Tan sólo necesitas practicarlo!

Las personas que desarrollan hábitos saludables son aquellas que trabajan, por un lado, en su capacidad de conectarse con los aspectos positivos o las cosas que tienen en sus vidas y disfrutarlas. Por otro lado, trabajan en desarrollar recursos para lidiar con las dificultades que la vida puede traer y saber cómo manejarlas.

Te propongo

Un programa «Herramientas de gestión emocional y del estrés» con un enfoque vivencial para ofrecer a tu equipo recursos efectivos y a la mano de regulación del estrés y de gestión emocional. Este programa ayuda a incorporar hábitos cotidianos para gestionar las situaciones de estrés y/o de conflicto en el trabajo, donde la gestión de las emociones juega un papel principal.

¡Me interesa!

Qué vas a conseguir

Recursos corporales, técnicas de respiración y de atención consciente para alcanzar una mayor calma, relajación y salud física, emocional y mental.

Integrar estos recursos en tu día a día y desarrollar una hábito de autocuidado. Un plan de bienestar para tu día a día

Adquirir herramientas para que tu bienestar emocional tenga un impacto en tus relaciones sociales.

Info práctica

El programa lo adapto a las necesidades y disponibilidad de los grupos y combina teoría y práctica vivencial.

Es una metodología vivencial que incluye dinámicas de grupo e individuales, ejercicios prácticos y técnicas de mindfulness y de gestión emocional.

Contactar

Abierta a equipos de trabajo y a profesionales individuales. Se ofrece la posibilidad de sesiones presenciales y online para adaptarse a las necesidades específicas de cada grupo.

Estas sesiones se pueden realizar en catalán e inglés.

Ideal para…

Mejorar tu bienestar físico, emocional y mental, aligerando tensiones acumuladas.
Obtener una mayor comprensión del estrés y adquirir recursos de cómo afrontarlo y reequilibrar tu cuerpo-mente.
Aumentar autoconciencia de tu mundo emocional y desarrollar un estado mental más tranquilo y positivo.
Adquirir recursos de autocuidado diario.

Nuestros clientes

Testimonios

Buscava una proposta de cohesió pel retrobament de l’equip de professorat ara a l’inici de curs i tornar-nos a connectar i l’activitat que ens ha facilitat la Silvia ha estat l’idonia perquè ha combinat una part lúdica amb una més reflexiva i de treball en grup. El claustre s’ha obert i entregat i ha resultat molt positiu!”
Dani
Cap d’estudis, Escola Maria Marçal
La verdad es que Silvia es una crack. La gente ha quedado muy contenta. Nos ha encantado el taller y sobre todo la manera de hacer de ellos. Por ejemplo, en la última sesión un participante se resbaló y se golpeó la espalda y Silvia tuvo reflejos para cambiar a otra actividad sentados rápidamente. Es de agradecer las ganas que transmite y la valoración del equipo es muy positiva”.
Guillem
director CAP St.Adrià
La formació ens ha semblat molt interessant i útil. La Sílvia, ha organitzat les sessions amb una petita part teòrica inicial i una part més pràctica posterior que ens ha ajudat a adquirir diferents estratègies per reconèixer com estem, que sentim i com acollir aquestes emocions i sensacions que anem sentint, reduint l’impacte que aquestes generen en el nostre cos. Molt recomanada i la formadora un 10!
Laura
Escola bresol Els Fesolets

«Para transformar nuestro estrés y ansiedad, debemos aprender a estar presentes y conscientes en cada momento.» —Thich Nhat Hanh

¿Quieres cuidar de tus equipos?

Cuéntame qué necesitas y te enviaré una propuesta que se ajuste a ello.

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